皆様、こんにちは

関東地方の梅雨明けは　まだですが連日の猛暑？酷暑？

命にかかわるような猛烈な暑さの毎日ですが夏バテなどされていませんでしょうか？

今回は夏バテについて改めて調べてみました。

夏バテとは①疲れやすい②体がだるい③食欲がない④寝不足

などの体調不良の総称だそうです。

自律神経の不調が原因で夏バテの症状が現れる、また　発汗による水分やミネラル不足も原因と考えられるそうです。

尚、水分摂取の目安は（体格や運動量により異なります）

1.2㍑ほどらしく運動などで発汗する分はその都度　補う。プラス「目ざめの一杯」「寝る前の一杯」「お風呂上がりの一杯」は

最低でも摂取するのがよいそうです。

皆様もよくご存知かと思いますが、ここで夏バテによいとされている食べ物をご紹介させて頂きます。

☆うなぎ：疲労回復を促すビタミンB１が豊富に含まれ栄養価も高い為　夏バテには最適な食べ物とされているようです。

☆豚肉：ビタミンB1を多く含み筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質も摂取出来バテない体作りには欠かせない食材だそうです。

☆梅干、レモン：クエン酸が含まれており疲労回復が期待できる食べ物だそうです。

☆トマト、キュウリ：水分量が多く体の熱を冷ます働きがあるようです。

他にも色々な食材があると思います上手に取り入れ、まだまだ　これからが本番の激暑を乗り越えて参りましょう。

今年は各地でお祭りや花火大会なども多く開催されるようです。皆様、この夏を楽しむために日々　元気で過ごしましょう！！

私どもの職方たちも毎日、この猛烈な暑さの中　皆様の大切なお家を心を込めて綺麗にしております。先日

お客様より　「暑い中、本当にご苦労様(^▽^)」とお声掛け頂いたそうで　そのような何気ない一言が

本当に有難いと申しておりました。

本日もKINDAIのホームページをご覧下さり誠にありがとうございます。